Você deve ler na bula de cada medicação que for tomar, se contém lactose. Vai depender do excipiente. Mas, a alergia à lactose tem vários graus: nem todos que têm alergia à lactose num grau que não possam nem tomar algum comprimido que contenha lactose.

Olá. Existem versões de Alprazolam que não possuem lactose em sua fórmula, mas é necessário conferir no rótulo antes de comprar. No Brasil, infelizmente, a maioria possui, ao menos, uma quantidade pequena. Dessa forma, dependerá de como é sua intolerância... Uma alternativa segura seria mandar manipular descrevendo essa sua restrição. Procure por farmácia de manipulação de sua confiança.

Procure um psiquiatra com experiência em abuso/mau uso de tranquilizantes, pois o uso prolongado deste tipo de medicação traz riscos para sua saúde, principalmente para sua memória, riscos estes que podem nem ser totalmente reversíveis, dependendo da duração do uso, da sensibilidade de cada pessoa e das doses usadas. Quanto antes você tratar, melhor. E não tente parar sozinho(a), pois é perigoso, pelo fato de haver formas corretas para este procedimento.

Procure um psiquiatra. Certamente há formas de ajudar você a recuperar a vontade de viver.